GE800099 สุขภาพใจยุคใหม่ (Life & Mind Skills for University)
คำอธิบายรายวิชา (Course Description)
ความหมาย ความสำคัญ และแนวคิดของสุขภาพจิตสำหรับนักศึกษา, ปัจจัยเสี่ยงและภาวะทางจิตที่พบบ่อยในนักศึกษา ผลกระทบของปัญหาสุขภาพจิต การเข้าถึงระบบบริการสุขภาพจิตในมหาวิทยาลัยและชุมชน การประเมินตนเองด้วยเครื่องมือมาตรฐาน เทคนิคการจัดการความเครียดและอารมณ์ การส่งเสริมสุขภาพจิต การฝึกปฏิบัติ ทักษะการนอนและการฟื้นพลัง ทักษะการสื่อสารเชิงรับฟังและการตั้งขอบเขต การทำงานเป็นทีม การจัดการความขัดแย้ง การจัดทำแผนการดูแลสุขภาพจิตตนเอง
Meaning, importance and concepts of student mental health, Risk factors and common mental health conditions among students, Impacts of mental health problems, Accessing university and community mental health services, Self-assessment using standardized tools, Stress and emotion regulation techniques, Mental health promotion, Practical skill-building and practice sessions, Sleep skills and recovery (recovery practices), Communication skills: active listening and boundary-setting, Teamwork and collaboration, Conflict management, Developing a personal mental health care plan.
Course Learning Outcomes
- CLO1: อธิบายความหมาย ความสำคัญและแนวคิดของสุขภาพจิต สำหรับนักศึกษา รวมทั้งปัจจัยเสี่ยงในบริบทมหาวิทยาลัยได้อย่างชัดเจน
- CLO2: วิเคราะห์สถานการณ์ตัวอย่างของนักศึกษาที่เผชิญปัจจัยเสี่ยง ด้านสุขภาพจิต ระบุภาวะทางจิตที่อาจเกิด ผลกระทบ และองค์ประกอบที่ ควรส่งต่อหรือให้การช่วยเหลือเบื้องต้นได้อย่างเป็นระบบ
- CLO3: ใช้งานและตีความผลการประเมินตนเองด้วยเครื่องมือมาตรฐาน เพื่อกำหนดแนวทางการดูแลสุขภาพจิตของตนเองและการเข้าถึงบริการเบื้อง ต้นได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
- CLO4: ปฏิบัติตามเทคนิคการจัดการความเครียดและอารมณ์ในกิจวัตรประจำ สัปดาห์ พร้อมบันทึกการฝึกและสะท้อนการเปลี่ยนแปลงตนเองเป็นเวลา อย่างน้อย 4 สัปดาห์
- CLO5: ออกแบบและดำเนินโครงการกลุ่มเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตในรั้ว มหาวิทยาลัย พร้อมแผนประเมินผลที่ชัดเจนและรายงานผลเบื้องต้น
- CLO6: จัดทำแผนการดูแลสุขภาพจิตตนเองแบบ SMART ระยะ 4–6 สัปดาห์ พร้อมตัวชี้วัดการติดตามและ portfolio สรุปผลการปฏิบัติและสะท้อน การเรียนรู้